9个方法让你轻松瘦身

【9个方法让你轻松瘦身】 有一项研究显示:外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60% 。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高,例如,外卖可能用动物油增加食品的香味,而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油 。餐前步行20分钟,身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里 。餐前运动也包括做家务 。
 现实生活中,人们可能会忽略咬,舔,嚼 。在吃饭的时候注意这些,因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量 。一年下来,他们可能可以让你减少15镑 。