运动|耗伤阳气的4个恶习，再不戒掉，人就没了运动

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我们每个人身上都有阳气存在，当身体的氧气耗尽的时候。说明这个人的生命也走到了终点，在我们的日常生活中，有很多事情其实是在伤阳气的，就是很多人不太了解。
这4件事情每件都很伤阳气：

1、吃生冷寒凉的东西。
现在天气逐渐变冷了，大家喝冷吃凉的东西也会比较少。但是在夏天的时候，冷饮、凉茶等简直是必不可少的，在夏天适当的喝这些还是可以的。但是切记别过量，过量的食用会让寒湿之气进入我们的身体内，这样一来会让我们体内的阳气受损。很容易会导致发生腹泻、呕吐等一系列的疾病，并且也会给风湿性关节炎等疾病留下隐患。
2、空调。
要是在夏天，几乎所有的人都是离不开空调的。在夏季很多人都呆在空调房里不愿意出来。其实，在夏天的时候我们身体的新陈代谢是很旺盛的，并且出汗也很多，毛孔正处于打开的状态下。如果在夏天的时候贪凉。在出汗之后之间呆在空调房里的话，会让寒凉之气进入我们的体内。这样一来会让我们的阳气受损，很容易会引起伤风感冒的发生。建议不要出汗之后马上去空调房，以及呆在空调房里的时候温度不要太低，调到26度左右是最合适的。

3、冒雨涉水。
在雨水较大的天气里，如果冒雨前进的话。也很容易会让寒湿之气进入我们的体内，给阳气来带损伤。感冒不说，万一发烧影响自己身体健康就不好了。
4、缺乏运动。
长期缺乏运动的人群，见到阳光的几率也比较少。这样一来也会引起体内的阳气不足。缺乏阳光，对于人体来说，就会缺少维生素以及影响钙的合成，人体这两种物质补充不到，身体多多少少也会受到影响。
如何补充阳气呢？

1、运动。
运动是一个补阳气很好的方法，动则生阳不是没有道理的。在生活中要多参加一些户外活动，多见见阳光。让身体可以和大自然直接接触，这样一来体内的阳气也会被调动起来。
2、泡脚。
建议可以在晚上9点左右泡脚，这个时候泡脚可以很好的补肾。在晚间9点左右，是我们体内肾经气血比较衰弱的时候，这个时候泡脚的话会让身体的热量增加。血管也会因此而扩张，活血的效果很不错。

3、注意保暖。
对于阳气不足的的人来说，即使是在夏天也要注意做好保暖工作。不要露腰露肩膀，特别是待在空调房里的时候。在冬天的时候，不要露脚踝，寒从脚起这句话不是没有道理的。
4、饮食补充。
【运动|耗伤阳气的4个恶习，再不戒掉，人就没了】在生活中也可以多吃一些温补的食物来补充阳气，如韭菜、羊肉等，这些食物都可以令体质寒凉的人补充阳气。但是需要注意的是，这些食物不要吃的过多，不然很容易会导致身体上火，适当的食用才是最好的。