导语：对于假日不满意出游计划的朋友来说这7天是个非常不错的瘦身时期，在这7天里针对自己的减肥情况可以为自己设计一个非常详细的减肥计划，帮助您在这7天的时间里达到最好的减肥效果，下面就来看看国庆7天减肥计划吧 。
7日长假 教你减掉10斤脂肪法
七日减肥食谱：
第一日：
文章插图
早餐：一杯胡萝卜汁 。
午餐：一份白菜蛋花浓汤＋一两米饭
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶
晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜鲫鱼汤＋一两米饭
下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶
晚餐：一碗胡萝卜粥
【7日长假 教你减掉10斤脂肪法】
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