床上4个小运动 减肥瘦身不可错过

导语:减肥养生:床上4个小运动 减肥瘦身不可错过(图) 。减肥方法有很多,但是最绿色的减肥方法当属运动减肥 。或许很多人都会觉得运动减肥太让人劳累了,特别是对于上班的人来说,更是没有太多的时间去运动 。今天小编为大家介绍4种床上运动,就可以让你在睡前十分钟就能轻松减肥,而且减肥效果超级的棒 。
床上4个小运动 减肥瘦身不可错过(图)
动作一、腰腹减肥运动

床上4个小运动 减肥瘦身不可错过

文章插图
身体左侧躺在床上,双脚并拢,双膝弯曲,用左臂支撑上半身,右手放在腹部前保持平衡 。可在右腿上覆盖一张毯子,增加压力 。保持双脚并拢并抬起离开床铺,两腿打开形成一个菱形 。恢复起始姿势,放松 。每组12次,做两组 。然后换成右侧,再做两组各12次 。可锻炼臀部和大腿 。
【床上4个小运动 减肥瘦身不可错过】