导语：很多朋友都会通过节食来减肥，但大家都知道这是最不健康的减肥方法 。所以我们今天介绍给大家的是另一种减肥方法，这个方法就是养成良好的四个饭前后减肥习惯 。
先汤后饭
新功能：最后吃主食可减肥
文章插图
减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧 。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望 。
实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃 。
【饭前饭后做点小动作 让减肥轻松起来】
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