从胸腔吸气,是大多数人习以为常的呼吸方法,不过,健美养生专家建议,想减肥的人应该尝试"腹式呼吸法" 。腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但腹式呼吸法对于练发声的人而言,却是必要的训练,因为它一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内的废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量 。
文章插图
想要体态更苗条美丽,关键在于"缩腹" 。整天坐在办公桌前的上班族,都经常抱怨自己小腹太大,甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后,还是没有消退的倾向 。其实只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,就能达到瘦身的功效 。也许前一两天会觉得很辛苦,走两步路就又不自觉地突出小腹,但只要随时提醒自己,几个星期下来,小腹就会逐渐趋于平坦 。
【走路缩腹小腹变平】
- 顾客穿比基尼吃饭免单高校女生蜂拥而至 这样走路轻松拥有好身材
- 《女人走路左右摆胯》 女人用前脚掌走路的运气好吗
- 中药泡澡 瘦身效果不得了
- 豆腐牛奶汤助你快速平小腹
- 有效改善便秘,变平坦小腹
- 腹部吸脂吸出平坦小腹
- 打造平坦小腹神话的减肥手术
- 几个简单饮食方法 抚平小腹
- 8种食物让你拥有平坦小腹
- 让小腹平坦如初的减肥