懒人百利无一害的减肥方法睡眠减肥 _减肥

导语：之前凤凰中医小编发表过睡眠不足会影响减肥，今天小编再向大家透漏一个睡眠减肥的方法，睡眠不但可以对皮肤很有好处，对减肥也很有帮助，下面就介绍四个睡眠减肥要点，希望美女们能通过这个百利无一害的方法健康瘦身！
【懒人百利无一害的减肥方法睡眠减肥】 要点1：寻找适合你的最佳睡眠时间

文章插图
不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床，直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要1周时间。

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