导语：腹部的肉肉最烦人了 ， 有小肚腩的美女们肯定很想知道最有效的瘦腹方法吧!其实很多人都想减肥瘦腹 ， 但是总是说没有时间或者很忙之类的借口推脱了 ， 其实我们只要好好的利用生活中的小时间 ， 就能轻松的减肥了 。下面就为你介绍3个最有效的瘦腹方法吧!
瘦腹方法(图)
最有效的瘦腹方法一：
文章插图
此瘦腹动作反复做100遍
效果——可锻炼腹部、后背、胳膊
做法：
1.平躺在地上 ， 尽量使后背紧贴地面 。
2.屈膝向胸部方向拉 ， 并慢慢抬起头 。胳膊伸直放在身体两侧 ， 腿伸直慢慢抬起角度要保持45度 。
3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次 。休息30秒之后再做50次 。
【3个最快速的瘦腹方法】
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