导语：生命在于运动 ， 减肥最重要的也是运动！虽然会很辛苦 ， 但在辛苦后 ， 看到自己健康美丽的好身材 ， 还有红润的皮肤 ， 相信再辛苦你都能克服哦！下面凤凰中医小编就介绍五种减肥瘦身运动方法 。
减肥瘦身运动：短时间高强度运动

文章插图
短时间高强度运动可以消耗更多的热量 ， 这种运动方式是一种伴随适度反弹的运动方法 ， 在同等时间内进行短时间、高强度的锻炼所燃烧的热量要比长时间进行柔和的效果高出105～2倍 ， 甚至还能再持续燃烧75～125卡热量 。并且短时间高强度的运动方式可以增强肌肉的锻炼 ， 使细胞燃烧脂肪的能力大大提高 。不同强度的骑车运动 ， 如微用力骑5分钟 ， 之后再慢慢骑5分钟 ， 像这样坚持骑一个半小时 ， 这种方式要比一直用力骑半小时更能消耗热量 。
这是减肥瘦身运动的几种方式 ， 试试看 ， 按照这种方式进行运动 ， 一定可以达到更好的瘦身效果 。
【五种运动减肥方法 要健康更要美丽】

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