最有效减肥食谱月瘦10斤 _食谱

【最有效减肥食谱月瘦10斤】 为了减肥，很多人拒绝美食，却不知这样不仅错过了美食，而且也错过了健康，节食减肥是非常不科学的，因此并不被提倡，其实想要减肥只要合理饮食，长期坚持就能实现瘦身的效果，下面就为大家推荐几种非常不同的减肥食谱，让你既能瘦身还能享受美食。
最有效的三大减肥食谱让你月瘦10斤

文章插图
番薯清肠法
即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。
制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。适用于肥胖症，习惯性便秘。

最有效减肥食谱 月瘦10斤

最有效减肥食谱月瘦10斤