冬季是很多人都不喜欢的季节，尤其是正在减肥的MM们，因为冬季天气严寒，人的胃口变好，而且运动减少，因此非常容易造成脂肪堆积，成为减肥MM们的难过季节，那么应该如何应对这种情况呢?下面介绍四大减肥蔬菜，让你吃着也不会发胖，而且还能加速瘦身 。
冬季减肥必备四大蔬菜 低卡高纤加速瘦身
菠菜
【冬季减肥必备四大蔬菜 低卡高纤加速瘦身】
文章插图
菠菜，每100克大概24卡的热量，低热量的一种食物，菠菜含有非常丰富的维生素C，经过烹饪后就会变得很软滑，与其它的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充，具有很好的减肥效果
减肥食谱：清煮菠菜汤
白菜减肥的方法似乎多了去了，但说到菠菜似乎就很少看到 。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高 。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效 。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫，在自己的减肥餐中多加入菠菜吧 。
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