薏米减肥食物最佳之选低热又低脂 _低脂

减肥一直以来都是女性朋友最为关注的话题，拥有苗条的身材可以穿各种各样的美丽衣服，还会让人投去羡慕的目光。如今减肥的人越来越多，减肥的方法各种各样，通过饮食健康减肥是现在很多人的选择，在众多的食物当中，薏米低脂、低热成为减肥的人们之选。不仅促进常吃薏米还可以让肌肤光泽细腻，三款薏米减肥食谱供大家选择。
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山药薏米羹

文章插图
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g 。
2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
【薏米减肥食物最佳之选低热又低脂】 温馨提示：虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位，在制作山药薏米羹时，不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用。

薏米减肥食物最佳之选 低热又低脂

薏米减肥食物最佳之选低热又低脂