控制食欲抑制饥饿吃这11种减肥食物 _食物

如今的天气逐渐变的凉爽，因此人们此时的胃口大开，对于各种美食诱惑更是无法抵挡，而对于那些减肥的人来说，他们更是每天都在跟自己的食欲做着“斗争”，面对美食很多人都禁不住诱惑，而这会让你的减肥计划以失败告终。那么你不妨吃一些能够控制力食物的食物，助力你的减肥计划。

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控制食欲抑制饥饿吃这11种减肥食物
红薯。红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
豆腐。豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
苹果。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
【控制食欲抑制饥饿吃这11种减肥食物】