冬季吃什么减肥 红豆食谱减肥又美容

减肥对于很多人来说都是一项艰巨的任务 , 每个人都希望自己拥有苗条的身材 , 怎样减肥才有效呢 。如果你忍受不了节食减肥的痛苦 , 那么不妨在美味的食物上下功夫 , 吃些具有减肥功效的食物 , 让你即可享受美味 , 又可轻松减肥 , 红豆可以增加肠胃蠕动 , 减少便秘 , 及时把身体内的毒素排出 , 从而达到减肥的效果 。

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红豆减肥功效

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文章插图
红豆又叫赤小豆 , 含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等 , 对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果 。多吃可预防及治疗脚肿 , 有减肥之效 。
其石碱成分可增加肠胃蠕动 , 减少便秘促进排尿 , 消除心脏或肾病所引起的浮肿 , 对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合 。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
红豆可以补血 , 多吃红豆对女生的身体有裨益 。
最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水 。直接用红豆和清水熬煮 , 直到红豆熟软即可 。
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