晚餐吃番茄减肥效果好四种最佳吃法 _吃法

很多人时常把减肥挂在嘴边，好像减肥已经成为日常生活中的重要事情，也有人进行减肥，但是效果却不理想，还有的人节食减肥，伤害了身体，有的人不吃晚饭减肥，长期容易导致营养不良，所以要减肥就要选择健康的方式，我们知道番茄有减肥的功效，如果在晚上吃番茄会让你的效果更明显。

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晚餐吃番茄减肥效果好四种最佳吃法
番茄减肥的原理
番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。
更为神奇的是，番茄跟两大减肥死敌：碳水化合物、油脂类一起食用，还有意想不到的效果。和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
但是过多食用番茄可能会引起腹泻、体寒等不适反应。食用番茄适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛，因此不要空腹食用。
【晚餐吃番茄减肥效果好四种最佳吃法】

晚餐吃番茄减肥效果好 四种最佳吃法

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