减肥推荐两款家常菜让你变苗条 _减肥

导语：减肥推荐：两款家常菜让你变苗条(图) 。想要让自己变得苗条起来其实也不难，并不一定非得靠节食、运动、吃减肥药...其实有一些我们最常见的家常菜也具有很高效的减肥效果。
减肥推荐：两款家常菜让你变苗条(图)
核桃苡仁甜椒
减肥主食：苡仁

文章插图

五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟苡仁1小碗
1、将红甜椒切开1/5头部，将籽去除；
2、熟苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌；
3、将拌好的苡仁核桃填入黄甜椒内即可食用。
点评：除了苡仁的美白减肥功效外，核桃的丰富维生素、钙、铁质，可防止身心老化，让你脑筋灵光；甜椒的丰富维生素C，则让人身体变轻松，皮肤水灵灵。
【减肥推荐两款家常菜让你变苗条】

减肥推荐两款家常菜 让你变苗条

减肥推荐两款家常菜让你变苗条