减肥必知七款食谱降脂减肥最有效 _最有效

下面介绍几款有利于减肥的食谱，降脂减肥轻松瘦身。
减肥必知:七款食谱降脂减肥最有效
【减肥必知七款食谱降脂减肥最有效】 栗子米饭——促进肠胃蠕动排便减肥
材料：米或糯米35克栗子、料酒、盐各少许。

做法：栗子去皮，将栗子肉用盐水泡够30分钟左右备用。把米溢、料酒、水、栗子等全部材料放到电饭煲做成米饭即可。由于板栗是壳类果实里脂肪含量最低的一种，所以这款栗子米饭对于强化肠道，促进肠胃蠕动，保持胃肠系统健康运作很有好处，因为便秘导致肥胖的姐妹们不妨试试哦。
冬瓜粥——利尿消肿，减肥降脂
材料：用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。
做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐) 。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。