【健康减肥 控制你的小贪嘴】 导语：你的身材也许仅仅就被你的贪吃最给毁害了 ， 下面小编介绍6个饮食小窍门 ， 据说在美国已有无数人因为这些饮食法则 ， 改变了身材 。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪 ， 在6星期内 ， 拥有平坦小腹 ， 成功减肥 。
法则一：将下列食物融合在每日菜单中 ， 每餐至少包含所列食物中的2项以上 。
·坚果类食物 ， 如杏仁、榛果、核桃等；·豆类或其它豆荚类食物；
·菠菜和其它绿色蔬菜；·无脂、低脂牛奶或酸奶；

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·低糖型速溶燕麦片；·鸡蛋；·富含蛋白质的食物；
·火鸡肉或其它瘦肉；·橄榄；·花生酱；
·浆果类果实 ， 如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等 。
·全谷类面包 ， 如小麦、燕麦等；

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