冬季减肥三款减肥瘦身食谱最有效 _食谱

减肥瘦身如今已成为一项全名运动，人们为了能拥有苗条的身材，有的人节食，有的人吃药，甚至有的人通过手术的方式减肥，其实要想减肥，最根本的方法还是从饮食上入手，合理每天的饮食，在加上适量的运动，这才是最有效最根本的减肥方法。可是吃什么减肥呢？下面推荐三款减肥食谱，让你吃着也能瘦身。
冬季减肥三款减肥瘦身食谱最有效

文章插图
菠菜芝士
取出，切细，捣成糊糊状;用少量鲜奶将面粉混合成幼滑糊状，然后混入余下之鲜奶(成奶糊);把牛油煮融，然后加入奶糊，用中火边煮边搅;改用文火，混入芝士，煮溶后加入适量盐及胡椒粉调味，熄火;将菠菜糊糊装在盘内，将奶糊淋在上面，再撒上芝士块;置烤箱内，用高火烤制呈金黄色即可食用。功效：菠菜营养价值极高，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等，除富含维生素B、C、D及数类矿物质外，含蛋白质也较高;此外，它还可预防便秘。如果喜欢，还可以在菠菜芝士里面加入豆腐，因为豆腐富含钙和蛋白质，也具有清火作用。菠菜、芝士、豆腐三者搭配既能提供充足的营养，又能帮助人体排污，口感好，适合春季保健。

【冬季减肥三款减肥瘦身食谱最有效】