盛夏减肥必知15种刮油吸脂食物

对于现在这个炎热的时节 , 很多人最关注的可能就是自己的身材问题了 , 看着别人吊带衫短裤着身 , 尽显苗条好身材 , 而自己身上的赘肉却总是让人尴尬 , 所以减肥就成为带下很多人的一大重任 , 当然想要减肥就需要依靠一些食物来帮忙 , 下面这15种刮油吸脂的食物是你的首选 。
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菠萝:菠萝果实营养丰富 , 含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶 , 能帮助蛋白质的消化 , 能分解鱼、肉 , 适合吃过大餐后食用 。
竟希耗竟现械哪竟系鞍酌福?山痉纸馕舅?木瓜中含有一种酵素 , 能消化蛋白质 , 有利于人体对食物进行消化和吸收 , 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病 , 且可改善关节

盛夏减肥必知15种刮油吸脂食物

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陈皮:陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分 , 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用 , 可促进消化液的分泌帮助消化 , 排除胃气 , 还可减少腹部脂肪堆积 。
大白菜:大白菜中膳食纤维和维生素A含量高 , 阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜 , 对护眼、养颜有益 。不过 , 不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。另外 , 消化性溃疡者也不宜生食大白菜 , 以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面 。
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