夏季减肥六款瘦身药膳饱腹又降脂 _降脂

今的减肥方法可谓是五花八门，但要找到一种真正有效且健康的和很难，中医认为，肥胖是由于饮食不合理而导致的，因此只有在饮食上进行改善，才能做到健康的瘦身，下面推荐六款瘦身药膳，既可以有饱腹感又可以让你降脂减肥。
夏季减肥六款瘦身药膳饱腹又降脂
黄豆粥

文章插图
黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。黄豆含蛋白质35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐) 。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。可以利尿消肿，减肥降脂。
【夏季减肥六款瘦身药膳饱腹又降脂】

夏季减肥六款瘦身药膳 饱腹又降脂

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