五大人气减肥食物高纤低脂倾诉窈窕身材 _窈窕身材

减肥对于每个人来说都是艰难的，但又都是势在必行的，有的人只是为了漂亮，而有的人是为了自己的健康，因为过度的肥胖也是一种疾病，不管你的出发点是什么，但是却都有着共同的目标，那就是健康的健康。想要减肥对于食物的选择就跟关键，因为就需要保证所需的营养需要有减肥的功效，那么下面五种瘦身食物你千万不可错过。

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【五大人气减肥食物高纤低脂倾诉窈窕身材】 黑豆
除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦!
异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，花青素能提高血液循环，预防骨质疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外。

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