可口饮品清凉减肥超有效 _超有效

4款自制可口饮夏季清凉又瘦身
1、西瓜冰沙
西瓜含有充足的水分，富含多种维生素和矿物盐、蛋白氨基酸、番茄素等，西瓜清热解暑、排水利尿。
西瓜冰沙做法：将西瓜肉切成块，放入冷冻室冰一个小时，然后取出来放入榨汁机中搅拌成冰沙即可。
2、菠萝汁

文章插图
菠萝含有多种维生素、柠檬酸、蛋白酶、纤维素等，菠萝能够有效酸解脂肪，有效帮助消化吸收和防止发胖。
菠萝汁做法：菠萝去皮，切成片状放入盐水中浸泡10-20分钟，然后取出切成小块放入榨汁机中，倒入适量清水，搅拌成汁，最后加入少量蜂蜜调味即可。
3、自制调味水
每天补充足够的水分，能够保持体液平衡，而且喝水还能产生饱腹感，从而减少热量的摄入。但是，总喝白开水觉得没味，因此可以加适量蜂蜜、柠檬或者花草茶等。
4、冰镇薄荷茶
薄荷有助改进消化功能，解除胃脘涨滞感觉，对于腹部减肥有着不错的效果。而且经常喝薄荷茶，有助于保持口气清香。另外，薄荷还具有消除疲劳的作用。
【可口饮品清凉减肥超有效】 冰镇薄荷茶做法：往杯中加入适量干薄荷叶与绿茶，用热开水冲泡，待放凉后，放入冰箱中冷冻一会，取出即可饮用。还可以根据个人的口味加入少量蜂蜜调味。