玉米|为什么肠癌一发现就是晚期, 这些信号你都知道吗? 高血糖

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近几年来，有一种癌症的发病率直线上升。

相对于其他疾病，如心脏病、肾脏病，肠道疾病往往得不到大众足够的重视。
普遍认为不是什么大问题，又不会威胁生命，但经年久月，病程不断发展，最终往往造成不可逆的严重后果。
如果你有以上任何症状，说明肠道已经出现问题，可能会造成。。。

1、营养不良
人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。

2、皮肤粗糙、暗黄、长痘
我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道排毒不畅，这时机体就会寻求其他的排毒的方式。
比如从面部排汗，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重肝脏的负担。

3、免疫力下降，容易生病
肠道是我们体内最大的免疫器官， 70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种疾病。

4、长期肠道问题，引发肠癌
早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发肠癌。
所以，如果出现了早期症状就一定要重视起来，尽量在短期内通过饮食调理来治愈疾病，这样才能维护肠道健康！
如何拥有健康肠道？
第一，多吃膳食纤维含量高的食物。

膳食纤维主要存在于蔬菜水果当中，膳食纤维进入到肠道后，可以吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道排出粪便。
膳食纤维分为两种，一种溶于水为可溶性膳食纤维，一种不溶于水，为不可溶性膳食纤维。
这两种纤维对人体都很有益处。但是对于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物，可加速排便。这类食物如芹菜、韭菜、燕麦、白菜等。
第二，养成良好的如厕习惯，规律排便时间。

定时上厕所，将体内的毒素按时排出。
给自己规定一个上厕所的时间，比如早上7点半或8点，定时去厕所，哪怕没有便意也要蹲一会，时间一长，身体就会记住这个习惯，慢慢开始在这个时间排便。
第三，足量饮水。

【玉米|为什么肠癌一发现就是晚期, 这些信号你都知道吗?】肠道内只有膳食纤维也不可以，如果没有足量的水分，膳食纤维会把肠道内的水分吸干，更不易排便。
所以，要想有很好的排便效果，一定要足量饮水，每天至少1500-1700ml ，不超过3000ml ，温度与体温相近即可。
第四，加强腹部锻炼，提高肠动力。

肠道动力不足，会导致长期腹胀、无便意，所以特别是老人，加强腹部的练习，会大大提高肠道蠕动的能力。
方法如早起收腹跑步、快走，还可以专门做一些锻炼腹部的运动。