并发症|七年的高血压患者，为什么血压能一直维持在145/97mmHg左右？并发症

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我们医院有一位老年科的前辈，我们都称他为李医生，李医生他是一位七年的高血压患者，但七年以来一直是维持在145/97mmHg左右。，血压一直控制得非常好，五年以来基本没有什么血压波动。有时候我们就一直很好奇是怎么做到的，他整体就是笑呵呵地告诉我们，运动和饮食均衡很重要，陈医生给我们列了几点关于饮食的友与敌。

很多高血压患者都有个误区就是不能吃肉，这个是不对的，只是有一定的要求，不能吃脂肪含量高的，油炸，油腻食物肉类就可以了
【并发症|七年的高血压患者，为什么血压能一直维持在145/97mmHg左右？】以下这四个“益友” ，高血压患者可以放心去吃，因为他们不会影响血脂升高和控制病情
一、常吃鸡肉
李医生告诉我们，平时家里面吃鸡肉都是买去皮的，因为去皮的鸡肉含有足够的不饱和脂肪酸以及很好的蛋白质，我们在烹饪的时候一般会采用清炒，家里面从来没有出现过油炸食物，烧烤等。

二、蛋
李医生每天早上煮一个鸡蛋，他说鸡蛋里面的营养成分高，对我们心脏是可以起到一个很好的帮助，并且在某个程度上产生的有益蛋白质还能起到降低血压的作用，水煮鸡蛋是最好的选择。

三、白肉
白肉就是鱼肉，李医生最喜欢吃鱼，不管是我们医院聚会还是去饭堂吃饭李医生都会吃点鱼肉，他说鱼肉含有非常丰富的蛋白质营养，而且脂肪又少。长期吃鱼可以改善我们的大脑，都说吃鱼会聪明这个就是原因，平时会选择清蒸的鱼肉。

四、精瘦肉
精瘦肉包括（牛肉，猪肉、羊肉），因为瘦肉里包含的脂肪低，每次去李医生家做客总有一份凉拌瘦肉，做法也没有添加很多调味料。

影响高血压平稳的三大“劲敌”它会使无变成有，有转重的“坏蛋”
一、肉汤
李医生家里面基本上是一个月煮二到四次汤，并且每次食用都不会超过半碗，，因为汤里面含有比较浓的脂肪，并且含钠量也是非常高的。如（鸡汤，骨头汤，鱼汤等等）

二、白色的盐
我们有幸品尝过李医生的厨艺，很好吃，但是口味偏清淡，李医生的夫人说他坚持这个习惯已经很久了，前面还不习惯慢慢的也就适应了，因为每天摄入足够的盐就可以了，摄入过多的盐分会使身体的水钠留在体内，慢慢的血压就不知不觉的升高了。

三、发光的肥肉
因为李医生是我们的长辈也非常的好客，经常邀请我们去他家里面吃饭，我们发现家里面是没有肥肉和腌制品的，李医生说，因为不管是什么人吃多肥肉还是腌制品后，都会使身体受到不同程度的影响，并且会影响到血液循环的流畅性，使得血压升高，所以都不给家里人吃。