高血压|10条不健康行为，您占几条？据说最后一条100%中枪，沾上毁一生！脑卒中|脑中风

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

随着现代生活节奏的加速，很多人的生活习惯随之改变，并逐渐染上许多不健康行为，甚至导致疾病缠身的恶果。

今天，小编就跟大家了解一下是哪10条不健康行为（不包含黄赌毒），看看您中枪几条！
下面，请各位看官细读并计数咯~
1、不吃早餐
现代人的作息时间有延后的趋势，迟睡晚起现象十分普遍。起得晚了就来不及吃早餐，不仅会出现低血糖状态，严重影响学习和工作。且长期不吃早餐者，甚至会导致胃溃疡、胆结石、心脑血管等疾病。

2、暴饮暴食
工作节奏快、压力大，导致许多人的三餐饮食无规律，单一饮食、暴饮暴食、高热量饮食等现象比比皆是，不仅使得消化系统压力倍增，还会容易导致肥胖，更甚都还会因营养不均衡而带来疾病。

3、大量饮酒
娱乐、喜庆、消愁、交际、应酬等社会活动，都离不开酒精的助兴，正所谓小喝怡情，大喝伤身，强喝灰飞烟灭！经常性大量饮酒、酗酒，不仅会对自身健康产生不可逆转的暴击伤害，还经常会导致因车祸、溺水、自杀、杀人、火灾、心脏病或中风等因素而产生的间接性伤亡事件。

4、经常熬夜
工作应酬、朋友交际、酒吧等夜生活，伴随着巨大的工作与生活压力，逐渐成为作息不规律的主要原因。经常性的晚睡、熬夜，不仅不能保证充足的睡眠时间，还是导致精神不振、神经衰弱、加速衰老、脾气暴躁和突然猝死的主要原因。

5、长期吸烟
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，并已成为继高血压之后的第二号全球杀手。烟草中的尼古丁对肺部的危害是最大的，长期吸烟是导致肺癌的首要危险因素。众所周知，长期吸二手烟，对家人和小孩的危害后果更严重！

6、久玩手机
由于工作、交往或游戏原因，长时间过度使用和依赖电脑或手机，饱受辐射，长坐不动，不利于血液循环，甚至会会引发诸如眼病、腰颈椎病、精神性疾病等病症。

7、缺乏运动
随着社会体力劳动的退减，许多人生活都安逸舒适，以致体育锻炼不足，从而导致一些典型症候或症状，包括体重增加、精神不振、体质下降、免疫力下降、颈肩腰腿痛等症状，甚至患上各种慢性疾病。

8、缺少交流
随着社会竞争的加剧，许多人的精神压力普遍增大，各种因素导致他们与家庭成员的沟通减少。独处过久，与家人缺少交流，排遣压力的渠道日渐萎缩，孤独是常态，对性格、心理、生理都产生很大的影响。
【高血压|10条不健康行为，您占几条？据说最后一条100%中枪，沾上毁一生！】
9、小病不医
激烈的生存状况，导致许多人不主动体检，从而忽略与拖延小病。有病不求医，甚至“讳疾忌医” ，致使疾病被拖延，错过最佳治疗时间，最终一旦发现症状，那时已是病入膏肓。