这2个时刻，千万别洗澡！否则...... _健康小知识

关于洗澡，大家听过的说法不少。尤其是关于洗澡时间，讨论得最多也最热烈。
很多人关于洗澡时间的讨论，主要聚焦在“早上洗好，还是晚上洗好” 。
说真的，纠结这个问题，不如好好想想哪些时间不宜洗澡，更符合养生的需求，以及现代人的生活习惯和节奏。
今天，养生君就和大家讨论讨论“洗澡”这个问题~
警惕！这2个时刻不宜洗澡当然，身体健康的年轻人，一般对洗澡时间没多大讲究。但中老年人以及体弱多病者，这2个时刻真不宜洗澡。 1饥饿时不宜洗澡这里说的饥饿时，主要是指本人饥肠辘辘、甚至有点低血糖征兆，即有手脚发软、眼前发黑之感时，建议不要洗澡。

文章图片
原因在于：人在饥饿时，血糖其实已经在降低了。这时如果还强撑着去洗澡，不但会消耗体力使人更加筋疲力尽，还会因散发热量而使血糖更低，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。严重时甚至会引发低血糖性休克。注意：这里的饥饿状态，也包括空腹状态。 2饱食后不宜洗澡人饱食后，胃肠蠕动会加快，其对血液的需求量也会加大。这时，身体会运送部分血液到胃肠部辅助消化。可是，如果此时立即洗澡，会使流向体表的血液增多，而胃肠道的血液供应会相对减少，从而影响胃肠道的正常功能。当然，对于洗澡，大家也不必过于担心。其实，只要不在以上2个时刻洗澡，且注意以下5个细节，就可以洗个“健康安全澡”！
注意5个细节，
助你洗个“健康安全澡”
1水温40摄氏度左右最好水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得某些本来就皮肤干燥的人，其皮肤更干燥，甚至刺痒、皲裂。另外，洗热水澡时，涌至皮肤的血液会增多，而流入内脏、脑部的血液则会相对减少。

文章图片
因此，一旦洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。另外，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡” 。 2次数不宜过勤洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。我国南北方的洗澡习惯差异大，不管如何，洗澡频率要因人而异。在北方寒冷天，一般每周洗一至两次澡即可。而其它季节，洗澡频次自己决定。当然，皮脂腺分泌旺盛的人群，可适当增加次数。但注意每次洗澡，不宜超过20分钟。

文章图片
3洗澡前，喝杯温水洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。 4浴室通风要做好浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以无论哪个季节洗澡，都最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙。 5谨防漏电漏气现代人普遍使用电热水器，因此大家一定要注意防止漏电触电。本文配图均来源于壹图网。
【这2个时刻，千万别洗澡！否则......】来源/养生每日推送