辟谣，益生菌万能，没事别乱吃！想有用家长选择要注意这几点 _健康小知识

【辟谣，益生菌万能，没事别乱吃！想有用家长选择要注意这几点】益生菌不是一种作用很强的药物，不是像抗生素那种有细菌了要用针对性的抗生素可以把体内的细菌杀光光，益生菌的作用还存在着争议。菁妈要告诉妈妈，生病是要去医院治疗，不能只靠益生菌，平时轻微的身体不适可以调理下。

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1、调节肠道，便秘和腹泻双向调节
这是所有的益生菌都可以做到的作用，因为益生菌最多的地方也是在肠道，益生菌多了，肠道的有害菌就少了，那么孩子消化吸收能力就得到一定提高。而且肠道的蠕动也会加快，减少便秘的发生。
有研究发现乳双歧杆菌HN019减少了儿童中社区获得性腹泻的风险。
有研究发现罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌对于抗生素引起的腹泻有帮助。

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2、提高免疫力
对于婴儿来说服用益生菌可以增加脐带血IFN-y水平，母乳IgA与TGF-B水平。当然这些作用不是马上就看到的，需要一段时间。一般来说要半个月左右。
有研究发现乳双歧杆菌Bi-07+嗜酸乳杆菌NCFM减少了儿童上呼吸道感染的风险。
3、减少过敏和湿疹的发生
研究发现鼠李糖乳杆菌HN001有利于减低婴儿血浆IgE水平，提升其肠道屏障功能，此外还可降低特应性皮炎、湿疹等风险。所以想减少孩子过敏的话可以看下益生菌的菌种是不是鼠李糖乳杆菌HN001 。

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4、减轻牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受
一般轻度的牛奶蛋白可以起到一定的作用，因为益生菌可以增强肠道屏障能力。但是如果中度重度的就需要服用水解蛋白奶粉了。
有研究发现乳糖不耐受的人用了益生菌会有很大的改善作用，而我们也发现不少成人因为乳糖不耐受喝不了纯牛奶，但是喝点酸奶大多还是可以的。那就是因为酸奶中含有益生菌。
5、预防抗生素相关性腹泻
如果孩子生病要吃抗生素，那抗生素可是宁可错杀一千，不可放过一人的主，所以会把体内好的坏的微生物全部杀光光，在吃完抗生素2小时后使用益生菌可以起到预防抗生素性腹泻的作用。

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菁妈建议益生菌没事不用吃，要吃的注意这5点
益生菌也是一种保健品，对于孩子来说益生菌就像是拐杖，对我们有帮助，但是如果我们一直用拐杖，那我们可能就没办法自己走路了。也就是经常用益生菌可能会让我们的肠道产生依赖，一旦没有益生菌可能会不太适应。
1、不但要看品牌还要看菌株
比如是不是我们婴幼儿可以使用的的那7种（9个菌株）如果是一岁之前的是6种8菌株，事实上菁妈发现市面上有些品牌不小的益生菌中有些菌种都不是这9个菌株的。
甚至有一些益生菌就有个益生菌压根就没有标注是什么菌株的，也不建议选择。

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2、看了菌株还要看含量
不说剂量讲功效都是耍流氓。《益生菌保健食物评审规定》保质期内活菌数量不少于10的6次方CFU/ml(g)
3、看到添加了这些成分的不建议选择
甘露糖醇，菊粉， L-阿拉伯糖，低聚木糖这类不太合适婴幼儿吃的添加剂，看到配料表中有的时候不要选择。
4、尽量选择粉剂的
根据《益生菌保健食物评审规定》不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。