专家解答减肚腩有绝招 _减肚腩

想减肚腩，看看专家的秘方吧!

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春天来了，再想用厚衣服掩饰的男士们，是怎么也藏不住了。现今的男人们越来越关注自己的身材，跟女人一样，每天早上偷偷地称一称自己的重量，每长一斤肉，都值得大叫三声。无奈的是，男人一胖就先胖肚子，而且怎么减也减不掉!怎么办?早就知道“抹平大肚子”的广告词儿是件瞎掰的事儿，让专家给你点意见吧，减掉你的大肚腩，她会爱你依然……
减肚腩十问
减肥爱好者
Q：每天都有人说我胖，请问肥胖的标准是什么?那个身高-100=标准体重的说法靠谱吗?
老杨说：什么标准其实不重要，爱人喜欢最重要。
专家说：肥胖指身体里含有过多的脂肪组织。判断标准以标准体重为基础，参考身体质量参数，并结合身体脂肪比率判断。
标准体重计算公式为：标准体重=(身高-100)×0.9
【专家解答减肚腩有绝招】 超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖。
Q：跟女人一样，其实我也每天称体重的，而且是早上!到底从什么年龄开始发胖属于正常?
老杨说：这个跟遗传、饮食，还有个人天赋都有关系吧，就有人怎么吃也吃不胖，真真叫人气愤!
专家说：一般中年后，机体能量需要量随年龄的增长而减少，易发胖。为预防中年发胖，从40岁开始，应减少能量摄入5%~10% 。
Q：我今年才28岁，就已经开始发胖，而且是开始长肚子，是不是太早了?
老杨说：咱们俩是同命相连啊。最可恨的是，他们还挤对我说：不是将军，倒有个将军肚。
专家说：由于现代年轻人工作压力大，生活习惯、饮食习惯都不规律，经常外出就餐摄入高油高脂食物较多，且饮食结构单一.
再加之多数男青年有饮酒习惯，更加大能量的摄入，容易导致肥胖。判断腹部肥胖的标准是：腰臀脂肪比率=腰围/臀围，正常范围应在0.75~0.85之间。

专家解答 减肚腩有绝招

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