减肥的食物有很多,就看你是否善于发现了 。夏季各种蔬菜水果纷纷上市,只要你有心DIY,各种减肥的食物都可以信手拈来 。一起来看三款自制夏季减肥食物,让你的减肥之路走得更为顺畅吧!
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一:黑木耳粉红枣粉
材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克 。
做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可 。
功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用一周能起到纤体丰胸的效果 。
黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖 。
【自制夏季减肥的食物】 同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用 。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食黑木耳粉,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果 。
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