大暑之后，便秘的人多吃这水果，比香蕉管用，隔天排宿便 _健康小知识

在平时生活里，很多人一定都遇到过便秘的烦恼，不光身体难受，整个人的精神都没有，今天小编为大家安利一个水果，润肠通便全靠它了。大暑之后，便秘的人多吃这水果，比香蕉管用，隔天排宿便！它就是苹果了，一日一苹果，疾病远离你，它含有丰富的鞣酸、果胶和膳食纤维，未经加热的生果胶可以软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用，便秘的人生吃苹果比吃香蕉管用多了，还能增强自身免疫力，好处多多！今天小编教给大家一个苹果新吃法，那就是海底椰苹果瘦肉汤了，营养又好喝，快来看看小编是怎么做的吧
海底椰苹果瘦肉汤

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ByM.s半糖
配料：
猪里脊肉200克、苹果1个、海底椰12克、无花果10克、蜜枣1个、精盐适量
烹饪步骤：
1.里脊肉切块飞水洗净。

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2.准备干货，如图。

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3.苹果用盐将表皮搓洗干净。切除中间芯带籽部分。

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4.将所有材料放入炖锅。

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5.加入三碗水。

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6.隔水炖煮启动瘦肉模式。

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7.待程序结束后加入盐调味。

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烹饪小贴士：
苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。 2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。 3、苹果是越红，越艳的好。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。 3、颜色要均匀。黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。 2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆
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