点击邵逸夫医院星标我们
起床之后头晕
走路的时候感觉踩在棉花上
找不到身体重心
连抬腿都很吃力
这是怎么了?
是颈椎出了问题?
还是脑梗先兆?
又该如何分辨呢?
出现脚踩棉花感
是什么病?
当出现“脚踩棉花感” , 多数都是因为颈椎病 , 尤其是脊髓型颈椎病 , 但也有可能是因为脑梗 。
脑梗又称为中风 。 由脑梗导致的“脚踩棉花感”发生得会比较突然 , 病情发展也相对比较快 , 同时还会出现其它症状 , 比如一侧脸部麻木、说话不清楚、恶心呕吐甚至抽搐等 。 脑梗病症轻者会造成偏瘫 , 留下后遗症 , 严重的甚至会当场死亡 , 如发作要及时拨打120急救电话 。
颈椎病颈椎病的“脚踩棉花感”是间断出现 , 症状出现的时间相对比较久 , 并且有逐渐加重的趋势 。 此时如果遭受有较大的暴力冲击 , 例如急刹车 , 摔倒等 , 容易造成颈髓损伤 , 发生截瘫 。
颈椎病为何会出现
脚踩棉花感?
颈椎用久了 , 颈部附近的肌肉力量下降 , 再加上剧烈运动、长期的不良姿势等因素 , 会对脊髓产生压迫 , 造成脊髓受压或者缺血 , 进而导致双下肢缓慢地出现麻木、发冷、疼痛和走路不稳、步态笨拙等症状 。 如踩棉花感:头重脚轻、摇摇欲倒这类感受 , 一开始是偶尔发作 , 逐渐会加重 。
颈椎病是日积月累的不良习惯导致的 , 出现小症状时也不能忽视 。
如何预防颈椎病?
1
坐姿保持正确
长时间工作需要支撑颈肩部 。 要预防颈椎病的发生 , 最重要的是坐姿要正确 , 使颈肩部放松 , 保持最舒适自然的姿势 , 避免长久低头伏案或者使用电脑 , 也不要躺在床上看书、看电视或者使用电脑 。
2
时常活动颈部
有意识地进行颈椎操锻炼 。 每工作1~2小时 , 可以活动一下头颈部 , 活动时应轻柔、缓慢 , 防止颈椎受伤 。 使得颈椎关节疲劳得到缓解 , 增强颈项部肌肉力量 , 但是已经有颈椎病的不可盲目活动 , 要遵医嘱 。
3
系好安全带
乘坐快速的交通工具 , 遇到急刹车 , 头部向前冲去 , 会发生“挥鞭样”损伤 , 因此 , 系安全带 , 调整头枕位置 , 调整座位倾斜度非常重要 。 建议三点式安全带应以用力挺身可拉出10~15cm为宜 , 头枕位于枕部最高点略靠下 , 座位后倾角在15~30度间最好 。
4
【头晕、走路像踩棉花是怎么回事?小心这里出了毛病】明确疾病再按摩
不是所有的颈椎病发作时都能通过按摩治好 , 一旦按摩不当 , 严重的甚至可能致人死亡 。 因此 , 在明确情况之前禁止盲目颈部按摩 , 按摩应在正规医院进行 。
5
注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会造成血管及肌肉关节血管收缩 , 加重颈部疼痛 。 春夏季 , 空调温度不能太低 , 不要将空调、风扇直接对着脖子吹;秋冬季 , 最好穿高领衣服 , 夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉 。
6
适当的枕头高度
侧躺时 , 枕头高度为一侧肩宽;平躺时 , 枕头高度为6~7cm 。 每个人的一天至少有三分之一的时间都在睡眠中度过 , 所以枕头的高度对颈椎很重要 。 高度选择原则是“仰卧低 , 侧卧高” 。
文章图片
来源:京医通
审核:邵逸夫医院全科医学科
经邵逸夫医院综合编辑整
版权归原作者所有
如有违规、侵权请联系我们
文章图片
- 豆腐、裙带、瘦肉三种食材搭配,营养低脂,晚餐吃不怕长胖
- 养鱼不换水、种菜不施肥 这样的技术你见过?
- 龙山思源举行六年级学生生理、心理健康教育专题讲座
- 炒土豆丝的做法步骤
- 这道咸淡相宜、味道鲜美的咸蛋黄豆腐,不仅色泽好看还很美味
- 运动|身体有淤还有痛?两味中药泡水喝,通利血脉、化瘀、散结、止痛
- 花生|吃花生能缓解反酸、烧心吗?医生:学会4招,抑“酸”养胃更有效
- 王不留行|女性常吃这种“臭”水果, 具有滋阴作用、治疗痛经的功效
- 中式、美式、南洋风……她混搭出来的家,实在惊艳!
- 2022心血管研究报告:技术升级、多元创新是破局关键