口腔溃疡|60岁了，我已习惯吃8种“护肝”菜，养肝就是养命，越吃人越精神( 三 ) 疾病|关节痛|红斑狼疮

3、准备三个新鲜的鸡蛋，把鸡蛋打进碗中，

起锅烧油把鸡蛋直接倒进锅中。不要把鸡蛋给弄散开了，然后再小火慢煎，煎至底部焦黄的时候再翻面继续煎另一面。两面都煎焦黄的时候再盛出煎好的鸡蛋切成均匀的小块然后再放入碗中备用
4、准备一个小碗，提前调一个美味的料汁，往碗中添加盐鸡精白糖生抽香醋蚝油然后再充分地搅拌均匀放在一边备用

5、起锅烧水添加盐然后再放入一些食用油，添加盐可以增加底味，添加油可以使焯水的青菜颜色更加翠绿好看水开放入洗净的包菜焯水，焯水断生后捞出，然后再控制水备用

6、起锅烧油放入葱姜蒜爆香，然后再放入辣椒花椒继续给炒香，炒出鲜味。再放入一些豆瓣酱，小火慢炒炒出红油，炒出酱香味
7、炒好之后放入切好的鸡蛋块翻炒上色后，然后再放入包菜，再把调好的料汁给倒进去，之后再继续炒，

炒到包菜入味再盛出美味既成美味好吃的手撕包菜就做好了。
香菇

推荐食谱：【香菇肉酱】
食材清单：香菇肉花生芝麻葱姜蒜洋葱香菜
调味料：豆瓣酱黄豆酱甜面酱

1、准备一碗花生，先把花生给清洗一下，然后再控水捞出。锅中不放油，放入洗净的花生给炒一炒，小火慢炒，炒干花生表面的水分，然后再继续炒，适当的放入一些盐。
接下来小火慢炒，炒的过程中不停的搅拌，炒到花生焦黄酥脆的时候直接盛出备用

2、准备一些新鲜的香菇，先把香菇给清洗一下，然后再把香菇的根部给弄下来再把香菇切成香菇片，然后再切成香菇丁切好的香菇丁再放入碗中备用
3、接下来再准备一些洋葱先把洋葱给清洗一下，再切成洋葱丝。然后再放入盘中，再准备一些大葱切成葱段生姜切成姜片，大蒜切成蒜块，之后再准备一些香菜，把香菜给切成香菜段

往盘子里面放入所需要的大料。花椒八角桂皮香叶
4、准备一些七分瘦三分肥的猪肉。先切成肉条，再切成小一点的肉块。不要切得太小了，不然炒的时候锁水会变得更小，吃不过瘾，切好的肉丁放入碗中备用
5、接下来再取出晾凉的花生米。先把花生米的外皮给弄掉，然后再放入食品袋里面，用擀面杖给拍一拍。给花生米拍碎。不要弄得太碎了，弄好的花生米放入碗中备用

6、锅中多放入一些食用油。然后再放入葱姜蒜洋葱香菜，再放入需要的大料。小火慢炒。炒到入味的时候再继续小火慢炒，炒到洋葱微微焦黄，用滤网全部都给盛出来
7、接下来再放入弄好的肉丁，小火慢炒，炒到肉块微微泛白，再继续翻动，继续煸炒出里面的油脂，然后再继续炒到肉丁微微焦黄，再放入香菇。继续炒，炒出香菇里面的水分

8、香菇炒干的时候再放入豆瓣酱黄豆酱甜面酱。三者是1:1:1的比例。放入白糖提鲜再继续炒出红油再炒出酱香味
9、炒好之后再往里面放入一些花生仁再放入熟芝麻继续翻炒，炒到入味关火放凉

放凉后然后再放入密封的玻璃灌里面随吃随取特别的方便
胡萝卜

推荐食谱：【蒸萝卜丝】
食材清单：萝卜蒜淀粉葱芝麻

调味料：盐鸡精蚝油香油
1、准备几个新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给清新一下，可以削皮也可以不削皮，再借助擦丝器，把胡萝卜给擦成粗细均匀的胡萝卜丝。弄好的萝卜丝放入盆中