网友自述神奇减肥经验 _生活百科

每个想要减肥的MM都走了很多曲折的路线，失败跌倒了再站起来努力，减肥就是需要这种坚韧不拔的精神才会成功。网友Vivian的真实减肥经验，了解更多你才能够真正找到自己减肥成功的方向。
Vivian今天又要来和妞儿们分享大家最感兴趣的减肥话题，好吧......其实发这篇很害怕被你们唾弃加上嘘到爆！！首先看看减肥前后的真人对比图，减肥后是不是看起来美了很多！因为我真的不算瘦。身高158cm，体重46kg，如果硬要说也只能称的上刚刚好的身材这样。但是减肥是女人一辈子的课题，相信很多人也一直受减肥所苦。Vivian也是从国中减肥到现在都一直持续努力中！谁叫我们就是爱吃又爱漂亮(尤其是我超贪吃食量又惊人)!!当然减了那么多年，什么诡异伤身方法没试过，你想的到的我都是过了吧!就只差没吃蛔虫了！！从小因为食欲好食量大，我一直都是肉肉的。但小时候也不觉得怎么样，反正只是肉肉的也没胖到哪去，这样显得会比较可爱。自从上国中开始变得有点爱漂亮了，也喝过减肥茶，和吃ㄧ些奇奇怪怪代餐或健康食品，但效果都很有限。
到了国三，有一阵子迷上放学和同学去吃麦当劳薯条，吃完再回家吃晚餐，后来越变越厉害，吃完一份套餐回家再吃晚餐，又加上念私立国中最后接近考试的时候要留下来晚自习。假日又要到学校念书。大家为了要抒发念书苦闷的心情就狂定好吃的东西一起同乐。到了国中毕业我就变成这样子！！不好意思那时候相机比较烂，拍照的人技术也不佳。怎么样?肉感十足吧!!!那时候我大概156cm53kg 。还记的有一次我在走楼梯的时候，有男生班的死男生看著我的背影跟旁边的说，挖我不知道她的腿原来那么粗。从那时候下定决心要以全新的面貌迎接我的高中生活。后来妈妈说公司很多同事都去看一家减肥诊所，于是带我去看，就这样开始我的减肥药人生。靠著减肥药和不吃淀粉的方法，三个月内我从53kg受到39kg，这大概是我人生的巅峰了。
那时候可能也年轻没有感受到什么副作用，后来还是有复胖一点点，但只要一复胖我就会回去吃个一两个礼拜的药(吃药就会完全没有食欲只会想喝水)，而且常常暴饮暴食。有时候放纵自己狂吃淀粉，吃完又很罪恶又都不吃淀粉，反正就一直这样恶性循环。这时候体重大概43.44ＫＧ左右，左右锁骨还蛮明显的。但是到了国中就完全没有锁骨可言了，但不管几公斤腿还是粗粗的，也有尝试喝过贺宝芙，有用是有用啦!但肚子很饿就是了也维持不久。高中大概都有维持在45上下，但饮食习惯依旧非常差，基本上就是靠减肥药在维持身材。这是刚上大学的时候，看起来也很是瘦的，因为为了迎接大学的新生活，在暑假有刻意的减肥，让自己能够在大学新生入学的时候美美的！但是后面就彻底地悲剧了，体重一去不可挽回啊！我心酸的血泪史！
【网友自述神奇减肥经验】看那手臂，那肚子，那双腿，跟别人站在一起对比起来十足的丢人现眼吧?！我自己都觉得惨不忍睹啊！这好像是大二寒假的时候，体重大概有50.51kg左右，跟克兰诗美腿袜公布的肥胖照片差不多时期。谁说有在运动一定不会变胖??加入了现舞社每天都有练舞运动还是依旧变胖啊！那时候是冬天加上练完舞肚子很饿，又抱著有在运动应该没差的心态，常常在练完舞就来一份热腾腾爽歪歪的宵夜，结果造就了如此巨大的悲剧。后来的时间也陆陆续续地再持续减肥，使用的方法就是你们知道的吃减肥药不吃淀粉的减肥方法，超级不推荐这种不健康地方法啊！这是标准的自杀式减肥法，对身体非常不好，简易ＪＭＳ们不要尝试。然后这是今年一、二月左右的照片。从那之后因为快要接近春天我又开始减肥了。但这次我看了很多减肥相关的文章，有了很多心得，于是开始改变我的心态，也改变我的减肥方式。克兰诗和美腿袜也是从那时候开始的，我彻底抛弃了之前那种自杀式减肥方法，开始采取健康的减肥方法。
开始减肥前第一步：绝对不吃减肥药伤身复胖又快不要相信减肥就是不能吃淀粉！适量的淀粉有助减肥，且不吃淀粉很难持久容易造成暴饮暴食。之前还看过一篇报导说不吃淀粉瘦下来的都是肌肉，之后再复胖增加的又是肥肉。所以不吃淀粉减肥法到最后就会全身都是肥肉！！超恶烂的吧！所以这种方法最好不要采取！开始减肥前第二步：请保持心情愉快接受自己现在的样子现在的体重，给自己打气和信心告诉自己不要急慢慢来一定可以，开始进入减肥作战期。早上起床第一件事先喝一大杯温水，可帮助排便和利尿。一定要吃三餐且早餐和午餐都要吃淀粉，米饭比面食好，但减量先把自己的胃口变小。晚餐一定在七点以前吃完，且七点后绝对不再进食，多摄取蔬菜水果以防便秘。减肥进阶作战版蔬菜汤是晚餐首选有一阵子晚餐我都会吃自己煮的蔬菜汤，有时候会加冬粉和一颗蛋可以吃超饱效果又很好。蔬菜汤内容有：高丽菜　洋葱　胡萝卜　菇类煮法也很简单把水煮滚，再依序把胡萝卜、菇类、高丽菜依序放入滚水中我都会煮一大锅，要吃多少拿出来热多少很方便，大概可以吃个两三天左右。
记的把握减肥黄金期减肥黄金期就是月经过后的第一个礼拜。这是最佳减肥时机！在那个礼拜乖乖努力一点很容易就可以瘦个两三公斤哦！！第二个礼拜是次黄金期也可以好好利用一下。请务必每天做纪录每天早晚都要量体重记录下来，还要纪录每天早中晚吃了什么食物，要减肥的话一天要控制在１２００大卡，可以多去查查热量表这样就可以大概知道吃了多少卡等等。最后小提醒其实Vivian超贪吃的啊！美食就像我的生命一样，一直处于不能吃美食的状态会让我很忧郁，所以偶尔还是要放松一下才有办法持续减肥和保持体态，当然不是大吃大喝可以和别人一起分享既能小小品尝又不会过量。若你真的吃了大餐也大量请先不要慌张和自暴自弃，因为多摄取7700大卡才会多一公斤(少摄取7700卡就会瘦一公斤)，所以你一天的大餐并不会让你多一公斤！重要的是继续控制饮食才不会酿成悲剧！！！大家可能会疑惑我怎么都没有说到运动部份，其实我不太喜欢运动啦！之前在现舞社有跳舞，但像现在没时间跳舞就没什么特别运动，顶多在睡前做点仰卧起坐和空中脚踏车，但我超爱走路散步，一般在外面吃饱饭都会去晃晃走走消化一下。所以和我一样不喜欢运动的JMS们也可以和Vivian一样在每天吃饱后在外面散散步有助于消化咯！