运动减手臂，效果很神奇。 _生活百科

很多女孩本身并不是很胖，但就是有一个粗壮的手臂，那么如何减掉手臂的赘肉呢?巢芝媛推荐。
导语：夏天有着肥嘟嘟的手臂怎能行呢，那么怎样才能减肥消除掉手臂上的赘肉呢?下面小编推荐四大瘦手臂的妙方，希望可以帮助你轻松打造出纤细玉臂。
【运动减手臂，效果很神奇。】1、瘦手臂方法：毛巾妙方
站立，右手握住毛巾的一端，往头顶方向伸展，毛巾垂放于身后，然后屈肘，使毛巾置于后腰部位。
接下来，左手往身后屈肘，抓住毛巾的另一端，然后双手顺着毛巾往一起靠拢，一直到右手握住左手。坚持此姿势20秒后，双手互换位置，做同样动作。
2、瘦手臂方法：矿泉水妙方
站立，上半身挺直，双腿自然张开，右手握住一个矿泉水瓶，与左手自然垂放于身侧。
然后右手握着水瓶向前抬起伸直，随后往头顶方向举起，手臂紧贴耳朵。
接下来，右手肘关节弯曲，下手臂往身后伸展，随后慢慢往前恢复到原位，重复做20次，换手做同样动作。
3、瘦手臂方法：画圆妙方
站立，双腿张开与肩同宽，挺直腰背部，双手向前平举伸直。
然后利用手臂的力量，双手往外做画圆动作，重复做20次。
4、瘦手臂方法：扩胸妙方
站立，上半身挺直，双腿张开与肩同宽，双手往两侧张开举起与肩同高;然后双手慢慢向前划圈，再往后划圈，重复做20次。
按照这样的方法，减掉手臂也是预料之中的事，那么就要开始多运动了啊。