3套瘦身瑜伽操家里也能轻松瘦 _生活百科

【3套瘦身瑜伽操家里也能轻松瘦】如今很多女孩儿喜欢宅在家里，这样很容易就会出现赘肉，今天完美小编跟大家分享几套瘦身瑜伽，让你在家也能轻松瘦，快来看看吧。
战士第三式瑜伽
做法：
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。
5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。
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3套瘦身瑜伽操 家里也能轻松瘦

3套瘦身瑜伽操家里也能轻松瘦