巧用沐浴减肥练就苗条身段 _生活百科

想知道瘦MM的好身材是怎样来的吗?这跟洗澡沐浴有很大的关系哦，下面是完美小编跟大家分享的沐浴后瘦身的好方法，赶快来看看吧。
花10分钟做一下简单的浴后瘦身操
泡浴15分钟左右，人体的所有循环代谢都会处于非常旺盛的阶段，此时使用一些燃烧脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。但是沐浴的时间不宜超过半个小时，尤其是水温比较高的浴池，浸泡时间过长会导致大脑缺氧、呼吸困难等症状。
把泡浴时间控制在25分钟，出浴之后身体的旺盛代谢和毛孔舒张状态还会持续半个小时左右，此时你只需要花10分钟做一下简单的浴后瘦身操，就能轻松达到运动2个小时的效果。坚持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一个月就能轻松减掉10斤赘肉，而且绝不反弹。
出浴第一步：直线按压+旋转瘦手臂
肉肉的蝴蝶袖和粗壮的手臂是影响女生们曲线美的头号杀手，但是由于手臂的脂肪比较松弛，位置也非常难以运动到，因此在出浴后首先进行手臂燃脂，能得到很不错的效果。先把全身涂上润肤乳保证肌肤爽滑柔顺，然后用按压的方式用右手捏住左手的肘关节，顺着直线往上用力推，直到手臂最顶端。
左右手互换重复按压的动作20次，此时会觉得手臂非常热，趁肉肉开始燃烧的时候，用一只手握住手臂上方，用力旋转手臂上的赘肉，顺时针和逆时针各转10次，然后左右互换。这样能帮助快速紧致手臂松弛的肌肉，加快脂肪燃烧，帮助再现纤细手臂。
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巧用沐浴减肥 练就苗条身段

巧用沐浴减肥练就苗条身段