更年期要关注阻止变胖有秘方 _生活百科

【导读】很多时候大家都很在意更年期的到来，因为更年期是人一生中最重要的一次变化，最重要的一点就是期间身体会变胖，下面完美女人小编小凡为大家介绍防止更年期变胖的秘方吧!
更年期如何预防发胖?
1.新陈代谢障碍，热量需要减少
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
2.遗传性肥胖
如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
3.饮食不节、营养过剩
由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
【更年期要关注阻止变胖有秘方】一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。共2页: 上一页12下一页

更年期要关注 阻止变胖有秘方

更年期要关注阻止变胖有秘方