如何缓解尿频、尿急的尴尬现状?
首先 , 如果经常出现尿频、尿急的症状 , 应该及时去医院进行检查 , 因为很多疾病都会导致这种情况 , 比如尿道炎、膀胱炎、细菌性前列腺炎是尿路感染引起的疾病 , 应该尽快按医嘱进行治疗 。
不要因为症状消除了就停止治疗 , 如果细菌还没有完全灭杀 , 容易引起细菌耐药性而更难治疗 。
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其次 , 要养成科学的饮水方式 , 比如要小口喝水 , 定时喝水 。 正常来说 , 人体每天大约需要2500毫升的水 。
如果气候温和 , 从事轻体力活的成年人每天的喝水量大约为1200~1500毫升 , 如果是从事强体力活动或高温下工作的人 , 要适当增加喝水量 。
剩下的水份可以从食物中汲取 。 但是要注意1500毫升的水并不是1~2次就喝完 , 每次喝水的量不要超过150毫升 。
最后 , 如果是腰椎问题引起的尿频、尿急 , 就要在生活中加强对脊柱的保养 , 尽量避免长时间弯腰或保持一个姿势不动 , 在搬抬重物的时候不要突然用力 , 如果患有腰部疾病 , 要积极进行治疗 。
尿频、尿急会给工作和生活带来很多的不便 , 如果是疾病引起的 , 甚至还会危害身体健康 , 要找到真正的原因才能对症治疗 。
参考资料:
[1
《腰椎不好 , 也会引起尿频、尿急!》.羊城晚报.2020-08-28
[2
《夏季喝水多尿频尿急不当回事?其实是这5种病况惹的祸!》.健康时报.2015-07-08
[3
《尿频、尿急、尿不尽?一个动作教你摆脱尴尬》.科技日报.2021-04-22
【疾病|刚坐下没多久,又想往厕所跑?经常尿频、尿急,或和6个问题有关】未经作者允许授权 , 禁止转载
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