水果中的“降压王”已公布，提醒：血压高的人常吃，可预防心脑血管疾病 _健康小知识

42岁的刘大哥是有2年病史的高血压患者，好在刘大哥从未中断过降压药， 2年来血压一直保持得很稳定，未出现显著并发症。这天晚饭后，刘大哥正准备出门遛弯，却突然头痛欲裂，晕倒在地，被家人送往医院。

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到医院后，经检查结果显示，刘大哥的血压值范围偏高，并且脑部已经出现堵塞现象，经过医生的极力抢救，终于醒了过来。但醒过来的刘大哥也疑惑地问医生，自己平时按时吃降压药，血压控制得不错，怎么会突然高血压呢？
经过医生的仔细了解，原来刘大哥平时特别爱吃水果，尤其爱吃榴莲，刚好又是榴莲市行的季节，一天能吃好几瓣榴莲，医生则表示，榴莲正是导致刘大哥血压升高的“推手” 。

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榴莲是高血压的“推手”？
榴莲不仅含糖量高，其含有的热量也非常高，其次，据健康指南中明确表示，榴莲会对高血压的治疗其反向作用。
其次，每100g榴莲中就含有150千卡的热量， 3.3g的脂肪含量，若过量食用，不仅会使大量的脂肪含量在体内堆积，还极易造成血管负担，引起血压波动，同时引发心脑血管疾病的几率也会大大增加。

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水果中的“降压王”已公布，提醒：血压高的人常吃，可预防心脑血管疾病
1、西瓜
美国佛罗里达州立大学的科研团队曾在《美国高血压》杂志指出西瓜水分丰富，钠低钾高，又有利尿作用，这满足血压高的人减少钠盐摄入，增加钾盐摄入的膳食建议，所以每天适当吃西瓜不仅没有害处，而且能有助于降血压。

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2.苹果
苹果的营养价值极高，不仅含有大量的维生素、糖类、而且还有丰富苹果酸、鞣酸和纤维素，对于血压高的人来说，苹果中的丰富钾盐与体内的钠盐结合，对于心血管疾病的有非常好的预防作用。
3.香蕉
香蕉能够有效地预防高血压的症状。香蕉含有大量的钾离子，可促进尿钾上升，降低血压值，尤其是对于原发性高血压而言，钾对血压的影响非常大，对预防脑溢血有明显作用。

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血压高的人注意了，医生：日常坚持这2降压小妙招，降压或可事半功倍
一、食补

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二：减少钠盐摄入
2010版中国高血压防治指南中指出，正常人一天摄盐量在6g左右，高血压患者更要控制在4g 。因盐中含有大量的氯化钠，会使血液凝结不畅，形成斑状血管，导致脑梗形成，不利于控制血压。因此，高血压患者日常要控制食盐摄入量。

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温馨小贴士：
熬夜会增加身体负担，造成内分泌系统失调，引起血压升高。建议大家每天晚上11点之前睡觉，使受损的细胞快速修复，减轻血管压力，对稳定血压值有一定辅助功效。

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参考文献：
【1】王增武，武阳丰中国中年代群高血压患病率及知晓率
【水果中的“降压王”已公布，提醒：血压高的人常吃，可预防心脑血管疾病】【2】刘力生，龚兰中中国高血压防治指南高血压杂志， 2000 ， 8（1）：94