每次长肉我都喝它,瘦到连自己都不信

女同事之间 , 谈论最多的 , 就是减肥了 。 谁这半年又胖了 , 谁这几天瘦了几斤 , 哪个减脂方子最管用 , 吃啥不会长肉……
每次长肉我都喝它,瘦到连自己都不信
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同屋的几个同事 , 不管胖的瘦的 , 每个都嚷嚷着要减肥 。
人到四十 , 即使再注意 , 也仍是会长肉的 , 这是因为 , 随着年龄的增长 , 身体的代谢会变慢 , 体重会在不知不觉中慢慢增加 。
每次长肉我都喝它,瘦到连自己都不信
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其实要说减肥这事儿 , 我还是有发言权的 。 你问为啥?因为我从132斤到现在的102斤 , 怎么瘦下来的?其实全靠这道汤 , 每次长肉我都喝它 , 喝上1周后 , 瘦到连自己都不信 。
1碗汤 , 营养丰富又减脂 , 代替晚餐喝一碗 , 一个月后太明显了 。
每年的6月份 , 我都会狠狠地减一次让自己瘦下来 , 金针菇番茄汤是我最爱的减脂汤 , 每天喝一碗代替晚餐 , 一周后裙子明显就肥了 。
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金针菇营养丰富 , 热量很低 , 每100克金针菇的热量仅有26大卡 , 是非常好的减脂瘦身食材 。 常吃金针菇可以增强记忆力、提高机体抗病能力 。 番茄更是我们生活中经常吃的食材 , 热量低营养高 , 每100克番茄的热量仅有18大卡 , 即可当蔬菜又可以当水果 , 减脂作用明显 。
用金针菇和番茄做的减脂汤 , 酸酸甜甜 , 饱腹感强 , 减脂效果明显 , 每天喝一碗当代替晚餐 , 连喝上1周 , 瘦到连自己都不信 。 6月了 , 你也想减脂吗?那就快试试吧!
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——【金针菇番茄汤】——
【食材】:金针菇1把 , 中等大小番茄1个 , 泡发的黄豆1大勺 , 食用油少许 , 盐适量 , 葱花蒜片适量 , 水淀粉适量(可不放)
【制作步骤】:
步骤一:准备好需要的食材 , 开始制作 。 黄豆需要提前泡发 , 最好是早上泡上 , 晚上回来就可以做了 。
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步骤二:金针菇剪去根部 , 清洗干净 , 用手撕一撕 , 撕成几根一朵的样子 。
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步骤三:番茄清洗干净 , 表皮划十字 , 开水烫一下 , 去掉皮 , 切成小块 。 嫌麻烦也可以不去皮 , 有时候我就懒得去皮了 , 吃的时候再捡出去就行 。
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步骤四:准备一点儿葱花和蒜片 , 不用太多 , 炝锅用 , 味道香 。
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步骤五:耐高温砂锅坐火上 , 没有可以用普通锅 。 烧热倒一点点食用油 , 先下葱花和蒜片炒出香味 , 再放番茄块炒出红色的汤汁 。
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步骤六:翻炒均匀后 , 加入适量清水 , 不用等水开 , 加入泡发好的黄豆 , 增加蛋白质 。
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每次长肉我都喝它,瘦到连自己都不信】步骤七:大火烧开煮5分钟后 , 加入盐调味 。 注意黄豆要彻底煮熟 , 防止黄豆中的皂素引起食物中毒 。