3个喝水习惯，可能在慢慢“伤害”你的肾，为了健康，尽早改之 _健康小知识

肾脏作为重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素垃圾排出，同时也可以帮助生成尿液，调节人体内部的水电解质平衡，保护身体健康。
但是在生活中，很多人由于日常水分的摄入不足，导致人体正常代谢受到影响，造成毒素的垃圾，所以在平时，一定要注意多喝水。
而在平时喝水，也是有一定讲究的，如果不注意的话，也会对肾脏造成损伤，特别是以下三个喝水习惯，也是劝你及时改掉。

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口干舌燥才喝水。在生活中，可能很多上班族，因为时间比较紧张，所以在平时喝水的时候，也是比较着急，往往等到极度苦口的时候才去喝水。
但是这个时候，身体一直处于口干舌燥的状态，身体细胞也是处于缺水的状态，如果不及时补水的话，不仅会影响人体正常的代谢，也会导致肾脏受损，诱发肾结石的危险。
所以说，像这个喝水习惯，也是劝你尽早及时改掉，可能正在慢慢伤害你的肾脏，希望你能够放在心上。

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睡觉之前喝太多水。在生活中，很多人为了避免夜间出现口渴的情况，在睡前也是会喝大量的水，但是殊不知，这种做法，不仅会影响到优质的睡眠，也会伤害肾脏的健康。
因为在睡觉前，如果过量饮水的话，就会加重肾脏的负担，而且也会导致夜间起夜频繁的问题，不利于身体健康。
所以说，像这个饮水习惯，也是劝你及时改掉，这样或许有助减轻对肾脏的伤害，保护身体健康，希望你能够放在心上，尽早改之。

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用碳酸饮料代替水。在生活中，很多人在平时喜爱喝一些碳酸饮料，认为白开水寡淡无味，所以经常会选择用碳酸饮料来代替。
但是碳酸饮料在制作过程中，会加入大量的糖盐以及各种添加剂，很容易就会加重肾脏的负担，导致肾脏受损。
所以说，像这种碳酸饮料，也是最好少碰，这样有助减轻对肾脏的损伤，同时也有利于保护身体的健康，希望你能够放在心上，以免得不偿失。

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所以说，像以上几种饮食习惯，可能会伤害肾脏健康，希望你能够尽早改掉，而在生活中，要想养护肾脏，可以坚持喝一些枸杞泡水。
枸杞能够起到养肾护肾的功效，而且若将枸杞和以下几种食材搭配在一起，养肾效果也会事半功倍，一起来了解下。
枸杞+黄芪。其实在日常生活中，若想养护肾脏，可以坚持用一些枸杞加黄芪来泡水喝，能够起到养肝护肝的作用，同时也可以起到滋补肾脏的效果。
提高肾脏功能，加速体内毒素垃圾的排除，减轻肾脏的负担，所以说，两者搭配在一起，也被人们称为养肾达人，坚持泡水喝，肾也会夸你聪明，对身体健康有益。

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枸杞+杜仲。其实也可以将枸杞和杜仲搭配在一起，在滋养肾脏这方面，有着不错的效果，能够增强肾脏功能，促进毒素垃圾的排出。
同时也有利于补肾益气，保护身体健康，所以男性朋友在日常生活中，坚持枸杞加杜仲泡水，能够帮助养护肾脏，让你更具男人魅力。

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枸杞+白术。其实男性朋友若想养护肾脏，也可以坚持用一些枸杞加白术泡水，枸杞搭配白术，被人们称为养肾达人，能够帮助起到强健脾胃的效果。