用“开水冲鸡蛋”代替早餐，一个月后，这3个变化很明显！ _健康小知识

你的早餐还是面包馒头豆浆吗？这个已经过时了，并且不是很健康，所以今天小编教你制做一份营养健康的早餐。这个早餐和鸡蛋有关系，以往吃鸡蛋都是水煮吃或者是煎制，今天我们用开水冲鸡蛋，只要坚持一个月，这些好事找上你。用“开水冲鸡蛋”代替早餐，一个月后，这3个变化很明显！今天制做的就是海苔鸡蛋汤，好事一，提高视力；好事二，美容养颜；好事三，补脑养脑。这个制做很简单，还不费事，所以很适合懒人食用，喜欢的朋友请收藏起来哦！
海苔鸡蛋汤

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By虚拟。
配料：
海苔20克、鸡蛋1克、精盐1克、豆粉1勺
烹饪步骤：
1.备好食材

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2.鸡蛋打散放入豆粉拌匀

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3.锅里烧开水

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4.开后放入海苔

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5.在放入蛋液

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【用“开水冲鸡蛋”代替早餐，一个月后，这3个变化很明显！】6.用筷子快速搅拌关火

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7.明太鱼籽海洋美味

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烹饪小贴士：
1.鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素；2.海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E ，以及少量的维生素C 。