医生直言：5个您习以为常的习惯，真的会危害自身的健康 _健康小知识

张医生，刚起床就叠被子真的对身体不好吗？”

文章图片
今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他前两天在浏览网页的时候，看到有一些医生提出了“刚起床就叠被子不利于健康”的言论。想到自己起床后立即叠被子已经20多年了，而且他对这个观点也是半信半疑的，因此他就问了我文章开头的那个问题。
虽然说现在有很多的人重视自己的健康，而且也在学习养生知识，但是很多朋友习以为常的习惯，可能真的会把自己送进医院。为了让大家更好地拥有健康，我今天就分享一下7大您习以为常却可能把自己送进医院的习惯。 1.喜欢闻臭袜子：

文章图片
真菌
之前的时候，我在呼吸内科遇到了一个肺部感染的病人。刚开始以为他就是普通的细菌感染，结果发现治疗了3天以后，症状没有明显减轻。然后就仔细询问病史，终于从这个病人口中得知他有喜欢闻自己臭袜子的习惯。随后就对他进行了痰涂片检查，从痰液中找到了真菌，初步考虑为肺部真菌感染。
袜子比较臭，说明袜子上面的微生物是比较多的，这些微生物能够分解脚部的皮脂和死细胞以及汗液中的含氮物质，然后就会产生臭味。

文章图片
当人在闻臭袜子的时候，上面的微生物就会有可能会顺着呼吸道进入肺内。如果这个时候人体的免疫力比较强大，那一般就不会引起肺部感染。如果人的免疫力不好，那就不能及时清除这些微生物，从而就会增加肺部感染的风险。
因此，那些喜欢闻臭袜子的朋友注意了，为了自身的健康，尽量改掉这个不好的习惯。 2.刚起床就叠被子：
现实生活中，有很多朋友在早晨起床的时候，就会立刻把被子叠好，殊不知这不利于健康。
在睡了一夜之后，我们的身体会产生代谢产物、汗液等。如果在起床的时候，立刻叠被子，那这些代谢废物、汗液等成分就很难散发出去，而且被子上还容易滋生螨虫和细菌。

文章图片
螨虫
可能大家不理解，为何叠被子就容易滋生螨虫呢？别急，这里我来解释一下。螨虫可以通过吸收空气中的水分存活下来，在相对湿度约75％的环境下，它繁殖的速度会更快。我们在早晨起床的时候，被子里的湿度相对来说是比较大的，如果这个时候立刻叠被子，那就不利于水分的挥发，而且螨虫的最佳的生长温度就是25℃ ，自然也就会引起螨虫滋生。

文章图片
过敏
大家了不要小看螨虫，它们的存在会诱发过敏反应。有很多的研究都表明，当人对螨虫过敏以后，会增加支气管哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等疾病的风险。螨虫的致敏成分不仅仅在于它本身，它产生的粪便、脱落的细胞、产的卵、螨虫死亡后的分解产物等都有可能引发过敏反应。
早晨起床以后，我们可以把睡觉时贴着身体的那一面翻过来，然后铺开后通风放置。如果天气晴朗的话，也可以晒晒被子，这样可以起到除螨的作用。 3.只吃素、不吃肉：

文章图片
现在很多中老年人都有慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。为了控制这些慢性病，他们就“清淡饮食” 。然而很多人理解的清淡饮食是存在问题的，他们认为清淡饮食就是只吃素、不吃肉，殊不知这样已经走进了误区。