肠胃道老是不好？其实有方法能保养，若能做好5件事，妥妥的！ _健康小知识

现如今生活节奏越来越快，患有肠胃道疾病的朋友也是越来越多，甚至一些年轻人也遭受到了胃病的困扰，从而影响到工作和生活。所以肠胃病患者不仅需要积极配合医生治疗，并且在平时还需要做好相关的保健工作，只有多方面着手才能够让肠胃问题快速康复！

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■肠胃道老是不好？其实有方法能保养，若能做好5件事，妥妥的！
●养成良好的饮食习惯：
对于肠胃道疾病患者来说，平时还需养成良好的生活习惯，比如不可吃得过饱， 7、8分饱即可；避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，也不能够饮用刺激性饮品，比如常见的咖啡或浓茶、酒水等。每天睡觉之前，不要吃任何东西，避免增加肠胃道负担；吃饭的时候不要饭后喝汤，避免引起反流反酸和增加肠胃道负担。
●不妨多吃养胃的食物：
日常生活中，肠胃道疾病患者平时还请多吃一些可以养胃的食物，比如我们常见的香蕉，这种食物里面的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，并且香蕉也很容易被身体所消化吸收，也不会带来刺激；特别是在因为呕吐、腹泻引起的电解质紊乱时，适当吃点香蕉能够恢复电解质平衡。另外常见的生姜对于肠胃道疾病患者也有一定的好处，它不仅能够促进血液循环，还能够促进胃部分泌胃酸，提高肠胃道的消化吸收能力。

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●坚持适当的运动锻炼：
【肠胃道老是不好？其实有方法能保养，若能做好5件事，妥妥的！】对于肠胃病患者来说，平时还需坚持进行适当运动锻炼，这样不仅能够提高身体的免疫力，并且还能够让肠胃道蠕动速度加快，提高肠胃道的消化吸收能力。平时在饭后可以进行一些低中强度的运动，比如常见的散步，通过散步能够促进肠胃蠕动，促进肠胃道消化、嗳气、饱胀不适等问题。
●保持一个良好的情绪：
情绪变化、睡眠质量对于肠胃道影响也是很大的；我们的肠胃道是平滑肌，并且有着很丰富的迷走神经，不管是平滑肌还是迷走神经，都很容易会受到情绪、睡眠质量的影响；特别是经常熬夜，很容易会影响到身体的生物钟，从而导致肠胃道功能紊乱，让病情有所加重，所以肠胃都患者还需保持良好的情绪以及睡眠质量才是。
●积极使用药物来治疗：
日常生活中，对于肠胃道疾病患者而言，对于饮食和生活方面的调整是十分重要的，不够药物方面也是不容忽视的。适合肠胃病患者的药物有枸橼酸莫沙必利片、兰索拉唑肠溶片，它们的服用方式都会一次一片、一天三次，并且是在饭前服用。并且复方阿嗪米特肠溶片的效果也是不错的，通常是一天三次、一次一片，不过是才饭后服用。

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结语：日常生活中，对于肠胃道疾病患者来说，平时还请少吃油炸类食物，因为这类食物中有着较高浓度的丙烯酰胺，这种物质是一种致癌物，不仅会刺激到我们的肠胃道，同时还会增加癌症的风险；并且食用油在经过被高温反复加热，也容易会产生较多有害物质，对肠胃道健康十分不利。