如何打造孩子健康的居家成长环境？ _健康小知识

电视、手机、平板......这些电子屏幕的“诱惑” ，大人都抵挡不住，更不用说孩子了。
近日，国家卫健委开展在线访谈，解读《中国人群身体活动指南（2021）》。
对于《指南》（2021）中不同人群的主要推荐建议，中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华表示：针对2岁及以下儿童，一是每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍；二是能独立行走的幼儿每天进行至少180分钟（3小时）的身体活动；三是受限时间每次不超过1小时；四是不建议看各种屏幕。
以前送孩子礼物，都是送小朋友喜欢的玩具，比如玩偶、小汽车、模型，各显本事。但近几年哄娃手段仿佛一个老师教出来似的，全是一句“你乖点，我给你看手机。 ”好像手机或平板就是最好的安抚工具。
电子产品哄娃效果虽然好，但让电子屏幕变成“安抚良药”真的好吗？会不会对孩子造成伤害？

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孩子经常看屏幕会带来什么后果？
根据我国8省市儿童看电视时间调查显示，儿童看电视的比例为93.2% ，其中看电视时间大于等于2小时的占19.9% 。
与不看电视的孩子相比，每天看电视时间大于等于1小时的孩子，其存在就寝时间推迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短的情况。

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为什么孩子会沉迷电视？
孩子是天生就喜爱看电视么？那倒也不全是。很多时候，孩子之所以沉迷于电视，除了电视节目的吸引力之外，有一部分原因还是出在家长身上。
如果家长缺少陪伴、家庭看电视玩手机的氛围比较重都能直接导致孩子越来越依赖电子产品。
如何看待孩子爱看电视？
【如何打造孩子健康的居家成长环境？】说到底，与其抵制电子产品的“入侵” ，不如想想怎么带着孩子一起合理而有效地营造健康有趣的居家环境，让孩子从沉迷电子产品的虚拟世界回归到现实生活。

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父母应该用心营造一个环保无害的家居环境，让孩子能够在家多接触纸质书籍，练习乐器，又或者只是简单地堆积木，玩玩游戏。
总之，对孩子来说，有多彩健康的居家活动，是很重要的。让孩子们学会合理把握虚拟与现实的界限与尺度，在自我探索中保护自己。
构建童趣健康的家居环境杜绝虚拟世界成瘾
曾经我接触过两个家庭，才发现一个好的居家环境可以影响孩子的生活状态。
孩子A：这个孩子的房间是杂物房改造的，塑料味非常重的衣柜，再加上凌乱矮小的房间导致整个空间浑浊压抑，孩子不愿意待在卧室，天天闹着躺在客厅沙发看电视，晚上更是睡不好，精神状态差，总是爱发呆，怎么说都没用。
孩子B：同样也是重新翻新房间，但这个孩子的父母为他定制了一整套水漆少儿房，不仅无味安全，而且还划分了不同的活动区域，舒适无味的家居环境让孩子完全放松，在充满童趣的Le享少儿房里，无论是学习还是休憩，都非常专注。

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安徒生Le享少儿房
但是很多父母并没有意识到这个问题，我问了一圈身边的家长， “油漆味重”“塑料味大”“哪个衣柜没有味道？”“为了散味在外租房住了一年”这些才是真相。
明明可以让孩子生活得更舒服环保一些，结果弄得孩子夜不能寐，甚至还伤害健康。居家环境对于孩子来说如此重要，怎样才能让孩子更安全健康呢？