西瓜会升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？ _健康小知识

没有西瓜的夏天是不完整的！一到夏天，大街小巷的水果店、地摊都摆满了西瓜，不管是直接挖着吃还是切块吃，都惬意得很。但最近， 62岁的张大爷，却因为吃西瓜这件事满脸愁容。

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原来，张大爷是一位糖尿病患者，确诊糖尿病已经7年了。自从确诊糖尿病之后，张大爷对于日常饮食非常地注意，不管是什么水果，他都很少吃。但是前几天，张大爷的女婿说是天气热了，吃西瓜能解暑，专门给他送了一筐的西瓜。一开始张大爷坚持不要，张大爷女婿表示，他查过资料，西瓜的含糖量不高，就算是糖尿病患者也能吃，张大爷推脱不过，就收了下来。

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但是张大爷还是有点担忧，毕竟自己是糖尿病患者，在吃东西这件事上，可不敢马虎。看着这么多的西瓜，张大爷吃吧，又怕对血糖造成影响，不吃吧，又浪费了女婿的一番好意，所以张大爷才愁得很。
张大爷在网上搜了好多新闻来看，有说能吃的，但也有人说不能吃的，他也不知道该相信谁，为了解决这个问题，张大爷在去医院复查时，特意找到了自己的主治医生，跟他说明了情况，询问自己是否能吃西瓜？

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医生表示，糖尿病患者也是可以吃西瓜的，吃西瓜不一定会导致血糖升高，但是凡事过犹不及，一定要注意量。一、糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？

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西瓜，被誉为“夏季水果之王” ，不仅甘甜多汁、清热解暑，还含有丰富的葡萄糖、维生素C等营养物质，在古代《本经逢源》《随息居饮食谱》等书籍中，都有记载过西瓜的食疗保健作用。
有些人会觉得西瓜的含糖量低，糖尿病患者可以吃西瓜，但也有些人会觉得西瓜的升糖指数高，所以糖尿病患者不能吃西瓜。

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那么，我们今天就来聊一聊，糖尿病患者吃西瓜，到底是升血糖还是降血糖呢？
其实，只要食用不过量、食用方法得当，糖尿病患者吃西瓜，是不太会造成血糖异常的，主要原因有以下几点：
1.西瓜的含糖量和热量都不高
有些人觉得西瓜吃起来很甜，就断定西瓜是高糖高热量水果，这种想法是不正确的，不能通过水果甜度来判断它的含糖量，比如说西瓜很甜，但西瓜的含糖量和热量相对来说并不高。

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通常情况下，我们会把含糖量大于10%的水果叫高含糖量水果，含糖量低于10%的水果叫低含糖量水果，而西瓜的含糖量却只有5%左右，属于低含糖量水果，而且西瓜不含脂肪和胆固醇，营养成分还丰富，所以，少量吃西瓜，是不会造成血糖升高的。
2.西瓜的含水量很高

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一般来说，新鲜水果的含水量大概在85%到90%之间，而西瓜的含水量还要多于90% ，对血糖影响的波动不会特别大，所以糖尿病患者是可以吃西瓜的，但是一定要控制好量。
医生建议，糖尿病患者一次最好不要超过200克（大概1到2片的样子），如果一次性吃好几个，那么就算它含糖量再低，也会对血糖造成一定的影响，严重时还会导致糖尿病并发症。