苏打水是一种新兴的饮料，看上去和矿泉水差不多，但是喝起来要比矿泉水的味道，要好很多 。而且苏打水看起来比碳酸饮料和其他的果蔬饮料，糖分少，热量少，很多商家在打广告的时候，也是说苏打水是碱性饮料，可以调节体内的酸碱平衡，润肠通便，能帮助减肥，但是很多人也说苏打水是饮料，会让人发胖，那么苏打水喝了真的会胖吗?
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2.戒熬夜及宵夜
有些人因工作或个人喜好关系，喜爱日夜颠倒，起床时已经是中午时分，通常没有强烈的食欲 。到了晚上人渐清醒时，才会因肚饿而大量进食，而且份量相当丰富，甚么方便面、糖水、薯片等 。吃饱后又立即入睡，捧着饱满的肚腹进入梦乡 。食物在睡眠时难以彻底消化，容易转化为脂肪，积聚于身体 。即使你要熬夜，也要保障肚子空洞无物的睡去，这样才不容易长胖 。而且要注意睡前三小时，不论你吃的是水果，还是零食或是饭菜，你吃多少第二天早上就长多少肉 。不仅如此，你吃的夜宵不能充足的被消化还会引起便秘的问题 。晚睡还会使新陈代谢紊乱，让皮肤变差，也可不是减肥MM想要的 。
3.戒乱用药
【苏打水喝了会胖吗】 你是一个吃药成瘾的人吗?你是不是只要一流鼻涕、打喷嚏、感到疼痛或情绪不佳，就吃药呢?让我们摆脱对药物的依赖吧 。当我们适当照顾自己的身体时，它就能像一台完美的机器那样发挥作用 。大脑通过身体疼痛或不舒服的感觉来告诉我们健康出了问题 。