爱美是女孩子的天性，现在越来越多的人喜欢所谓的骨感美，女孩子们也追求受到皮包骨的身材 。所以，越来越多的爱美女性就站在了减肥的前沿 。在网上盛行的大多数的减肥方案中，把全麦面包当做早餐的减肥方案是最多的，那么，吃全麦面包真的会减肥吗?多吃会不会发胖呢?
文章插图
文章插图
文章插图
要当心那些夹馅面包 。一般情况下，夹馅面包因为含有馅料，其热量和油脂都偏高，比如一个硬面包圈的热量就与一份同等重量的排骨所含有的热量是相同的 。如果想吃夹馅的，那准备一些生菜、番茄、小黄瓜等夹着吃，这样吃多少都不会妨碍减肥 。
4.全麦面包减肥吗 健康食谱让你瘦瘦瘦 。粮是很好的减肥食材,不要贪恋大鱼大肉,它们只会让你越长越肥 。而这也是为什么全麦面包受减肥妹子们喜爱的原因 。那么，如何吃才能达到减肥的效果呢?
食谱一：1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可);2、中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可);3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 。
食谱二：1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗;3、晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 。
【全麦土司会胖吗】 通过以上内容可知，“全麦面包减肥吗”的答案是模棱两可的，而要想让自己通过食用全麦面包成功减肥的话，就要学会控制食量和选择适合的减肥食谱，从而让自己轻轻松松瘦成大美女 。