关于睡眠的冷知识，这3不妨了解一下 _健康小知识

睡眠是我们每天必不可少的一项生理活动，每天我们至少需要保证八个小时左右的睡眠才能满足身体正常运转的需求。

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在科技经济迅速发展的时代，现代社会的人们压力越来越大，很多时候很多人经常需要熬夜工作，而有的人却是习惯性熬夜，经常会觉得早上不起来，晚上不想睡觉，而有的人却经常难以入睡，睡眠质量很差，导致每天的精神状态都不好。

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充足的睡眠能让一个人的精神状态非常好，整个人看起来神采飞扬，皮肤看起来水润有光泽，气色红润，脸上也不容易长痘，记忆力也比没睡好的时候好很多倍，还会让人觉得不显老。
那么关于睡眠的冷知识大家都知道哪些呢？这3不妨了解一下。

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1、在陌生的环境中睡觉，会保持半睡眠状态
有研究显示，海洋生物像海豚一类的它们在睡觉的时候有一半的大脑仍处于清醒状态；
【关于睡眠的冷知识，这3不妨了解一下】其实在日常生活中，大家也应该会发现，当你到一个不熟悉的环境中，你很难进入深度的睡眠。
在这个时候，哪怕是睡着的，也是半睡眠状态，我们会不自觉地让大脑保持一半清醒状态，随便有点动静基本上就会立刻醒过来，以防止出现危险情况，这是人体自我保护的一种表现。

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2、叫醒一个梦游的人会很危险？只是一个谣言
相信大家在小时候经常会听家里的老人说过这样一件事，就是当看到梦游的人时，他们会告诉你不能把梦游的人叫醒，叫醒他们会有危险，比如会出现昏迷或者会吓出心脏病，听着就很吓人，自然也就不敢叫了；

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其实这只是一个谣言，因为梦游一般只会发生在进入深度睡眠的人身上，这时候把他叫醒和你躺在床上熟睡时被叫醒是一样的，只是贸然叫醒一个熟睡的人，对方肯定会情绪不好，这时候就可能发生一些没必要的争吵。
换位思考，你睡得好好的时候忽然被叫醒也会不开心，只是梦游有时候也会比较危险，例如对方可能会爬窗，无意识的去喝水或者是出门之类的，这时候人体完全没有意识，所以我们在这种情况下，可以轻声的引导梦游者，让他躺回床上去，远离危险。

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3、女性进入深度睡眠时间长会更健康
当人们晚上睡觉时，普遍存在女性比男性睡得更熟，醒来的时间也比男性少。对于睡眠不足引起的一些情绪，女性似乎也比男性更能控制。
有研究表明女性平均比男性会长寿五年，这可能就是和性睡眠差异引起的。
匹兹堡大学精神病学和临床医学教授曾说，在睡眠时间上女性基本上比男性长，因而女性总体上比男性的身体更加健康，两者之间可能存在相关性。

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睡眠不足非常容易影响人体的情绪，如果人们在睡觉的时候会经常被打扰，这时候就相当于没睡觉，所以大家在日常生活中一定要养成按时睡觉的好习惯，能不熬夜就尽量不要经常熬夜。
另外，睡觉之前尽量不要看一些刺激的视频，或者玩太长时间的手机，不然太兴奋会容易睡不着。